Gợi ý các món ăn vặt giúp bạn giảm mỡ bụng

0
40
các bài tập giảm cân tại nhà
Trà xanh giảm cân

Việc giảm mỡ bụng thực ra không chỉ gói gọn trong những buổi tập thể dục mang cường độ nặng nề và liên tục, một chế độ ăn kiêng hà khắc tới phát ngán. Đôi lúc, đa số việc bạn cần khiến chỉ đơn giản là chọn đúng cái thực phẩm ăn vặt hàng ngày để tăng cường tài năng “đốt mỡ” mọi khi hầu hết nơi.

Thêm vào đó, việc giữ cho bụng không bị đầy hơi, tích nước cũng là một lưu ý mà chúng ta cần ghi chú để đảm bảo luôn có được vòng eo thon gọn, quyến rũ.

Sau đây là gợi ý thực đơn các món ăn vặt trong 1 tuần với những siêu thực phẩm giúp bạn đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

–> Xem thêm: Các bài tập giảm mỡ bụng cho nàng công sở

1. Trà xanh

Giảm cân bằng bột trà xanh

Việc thưởng thức một tách trà xanh vào ngày đầu tuần không những giúp bạn f5 tinh thần, tạo cảm hứng làm cho việc mà còn thúc đẩy quá trình điều đình chất. Chất polyphenol với trong lá trà kích hoạt các enzyme hòa tan chất béo và lượng đường trong cơ thể, khiến cho tan mỡ thừa vùng bụng và chống lão hóa cho làn da.

2. Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại hạt khá ngon được nhiều người ở nhiều độ tuổi ưa thích. Bên cạnh đó, hạnh nhân còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Chỉ cần một nắm nhỏ hạt hạnh nhân cho bữa xế vào ngày thứ 3 sẽ cung cấp không chỉ lượng vitamin E và protein dồi dào, tốt cho làn da mà còn chứa rất nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu và kiểm soát cơn đói hiệu quả. Thay vì ăn kẹo, bánh ngọt hay uống trà sữa…hãy nhấp nháp 1 ít hạnh nhân như món ăn nhẹ khi đói nhé!

3: Dưa hấu

Watermelon Hacks and recipes that you can make. So many clever ideas. Pin it NOW and make them later.

Có thể bạn chưa biết, 82% thành phần chính của dưa hấu là nước. Chính vì vậy, lbạn có thể thoải mái ăn dưa hấu mà không phải lo lắng về lượng calo đâu nha. Thêm nữa, dưa hấu còn giúp dòng bỏ natri thừa làm cho cơ thể bạn thon gọn và nhẹ nhàng hơn đấy.

4. Bơ 

I N S T A G R A M @EmilyMohsie

Nhiều bạn hay hỏi có thật ăn bơ giúp giảm mỡ bụng hay không? Mình xin trả lời là hoàn toàn chính xách, nhưng bạn phải chắc chắc phải ăn bơ không nhé, không được thêm đường hay sữa gì đâu. Nếu có đường thì hãy nhớ thật ít đường thôi nha.

Bơ là một loại quả chứa khá phổ biến chất xơ làm cho chúng ta no lâu hơn những đồ vật quả khác, kèm theo đó, những axit béo ko bão hòa trong bơ cũng giúp đốt cháy mỡ thừa ở bụng nhanh và hiệu quả.

5. Nước ép dưa chuột

Nước ép dưa chuột một loại đồ uống làm giảm các cơn đau do gút gây ra.

Công thức dưa chuột cùng với nước cốt chanh và thật ít muối trong ly nước ép vào bữa xế chiều sẽ đem lại cho các bạn cảm giác tươi mới, tỉnh táo. Đây là loại nước detox khá phổ biến và dễ làm, có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh và hạn chế tích mỡ ở vùng bụng. Thưởng thức một ly nước dưa chuột ép vào ngày thứ 6 để cuối tuần ăn uống xả ga, không phải đắn đo suy nghĩ nào.

6. Quả Táo

Ohhh its almost time!! Pies and cakes and breads and tarts Oh myyyy!!!

Có thể bạn chưa biết nhưng táo là một trong những loại thực phẩm được sử dụng nhiều nhất trong các bữa ăn và là 1 trong các cách giảm cân hiệu quả đấy. Chỉ cần 1 quả táo cho bữa ăn vặt giữa ngày là bạn đã có thể chế ngự cảm giác thèm ngọt đồng thời cung cấp đầy đủ vitamin và chất xơ cho cơ thể. Thêm vào đó, hoạt chất pectin có trong táo sẽ giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả.

Nước ép táo không đường, táo trộn sữa chua cũng sẽ là những gợi ý hay nếu bạn muốn thay đổi thực đơn ăn xế cho khỏi nhàm chán đó.

7. Nước chanh và gừng

Vào cuối tuần là lúc tiệc tùng phủ phê thì đây chính là lúc để nước chanh gừng phát huy sức mạnh của mình. Nhờ tác dụng đốt cháy mỡ thừa của chanh và làm giảm đầy hơi của gừng, thứ nước ép thơm nồng này sẽ giúp bạn nhanh chóng tiêu mỡ và khiến vùng bụng trông thon, nhỏ hơn và bắt đầu tuần mới tràn đầy năng lượng đấy.

Bạn có thể tham khảo nhiều cách giảm cân hiệu quả tại đây

Bài viết khác: Tổng hợp 6 loại kem dưỡng trắng da toàn thân

Nguồn: Cuốn Bơ (Sheis.vn)

 

Gợi ý các món ăn vặt giúp bạn giảm mỡ bụng
5 (100%) 1 vote